Animée par A-Cécile Duplessis, Diplômée de l’ISR
06 13 84 42 10
Offrez-vous une parenthèse rien que pour vous, un moment de détente et de ressourcement. Anne-Cécile saura vous accompagner avec bienveillance et douceur dans l’apprentissage de cette méthode psycho-corporelle. Un corps relâché pour une tête apaisée !
Chaque séance combine des exercices de respiration, de relaxation, de sophrologie, de méditation guidée, de mouvements doux ou de danse libre. L’objectif est de relâcher les tensions, d’apaiser le mental, de retrouver de l’énergie et de vous recentrer. Accessible à tous, ce temps de bien-être hebdomadaire vous permettra de cultiver la sérénité et d’installer progressivement plus de calme et d’équilibre dans votre quotidien.
Deux propositions :
La Sophro-Danse. Un atelier mêlant sophrologie et danse, où relaxation, respiration et mouvements guidés s’entremêlent pour favoriser le bien-être, le lâcher-prise et la reconnexion au corps, en douceur et sans prérequis. Une invitation à harmoniser le corps, le cœur et la tête.
L’atelier Présence & Mouvement. Un atelier plus libre et méditatif, invitant à explorer le mouvement en pleine conscience. À travers la respiration, l’écoute de soi et l’improvisation guidée, chacun développe sa présence, sa créativité et son ancrage dans l’instant. Une invitation à harmoniser le corps, le cœur et la tête. Cette approche unique permet de lâcher prise, de vivre un moment profondément relié à soir, à ses émotions, à sa respiration et à son intuition.
Pas besoin d’être danseur étoile : seule l’envie de se mettre en mouvement compte.
HORAIRES
Mardi 18h45- 20h : Sophro – Danse
Mercredi 9h15 – 10h30 : Sophro – Danse
Samedi 14h30-16h 1sem/2: Atelier Présence et Mouvement*
COTISATIONS (+20 € d’adhésion au FCJ)
Sophro Danse : 90€ la carte de 10 cours
Atelier : 16€ / séance (1h30))
Salle Fortuné le Calvé et Ecole Notre Dame de Joie
FCJ MERLEVENEZ 